糖質制限ダイエットを効率よく進める方法!大麦、もち麦は特におすすめ

私は仕事の人間関係のストレスと、当時付き合っていた彼氏と別れたことのストレスで体重が70kgから95kgまで増えてしまいました。
そこで私は自分にあったダイエット法を探しました。

まず私は何か1つだけ食べるダイエットや量を減らすダイエットが特にストレスを感じ過食でリバウンドにつながってしまいました。
次に始めたのが糖質制限ダイエットです。ご飯やパン、うどんなどの炭水化物を多く含むものを控え、魚や肉、チーズや野菜などを食べ、食べられるのでストレスを全く感じませんでした。最初はもちろん炭水化物を完全に控えるのが無理だったので、大麦やもち麦などに置き換え食べていました。
すると大麦や、もち麦には食物繊維が豊富だったので、ダイエットに大敵な便秘も改善され、体重がグッと落とすことができました。
そして辛くなった時はコンビニやスーパー、通販で今では糖質を抑えたパンや麺類やお菓子なども売られていてとても助かりました。
我慢せずに楽しく痩せられ、2年で65kgまで落とし、-30kgの減量に成功しました。
運動もウォーキングしかしていませんでしたが、だんだん体が軽くなることで運動することも楽しくなり、楽しくダイエットをすることができました。

糖質制限ダイエットは確かに人気ですが、私のように代わりに何を食べるかと考えてやると効果も出やすいと思います。
これ、めっちゃ大事なポイントです。

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